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다이어트엔 모유 유산균? 실제 효능과 고르는 방법 유산균 건강 기능 식품들의 종류가 늘어나고 있습니다. 보통 나이대나 성별로 그 종류가 나눠졌었는데요. 요즘 떠오르는 모유유산균의 경우 다이어트를 도와주는 다이어트 건강 기능 식품으로 인기를 끌고 있습니다. 어떤 원리로 다이어트가 되고, 실제 효능은 어떤지 알려드리겠습니다. 모유유산균의 효능 핵심은 '살찌는 세균을 막는 유산균'입니다. 비만을 일으키는 퍼미큐티스균이라는 장내 세균이 있는데, 해당 세균을 저해시키는 것이 모유 유산균의 핵심입니다. 좋은 모유유산균을 골라내는 법 모유유산균이 인기이기는 한가봅니다. 가격대가 정말 천차만별이거든요. 만 원대부터 10만원 대까지 정말 다양합니다. 여기서 중요하게 바라보아야할 것은 비슷한 균주명이 함정이라는 점입니다. 균주명은 '락토바실러스 가세리'라는 이름을 같이 ..
유산균의 끝판왕 신바이오틱스? 실제 효능과 진실 유산균 건강 기능 식품은 지금 현재도 활발하게 진행되고 있는 분야입니다. 여성 전용 유산균, 아이 전용 유산균, 모유유산균 등 그 타겟과 기능도 다양해지고 있는데요. 여러분도 잘 알다시피, 장 건강 식품으로는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스가 있습니다. 프로바이오틱스는 흔히 말하는 유산균을 의미하며, 프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되는 식이섬유를 의미하며 그 종류로는 '치커리, 이눌린, 프락토올리고당, 갈릭토올리고당' 이 있다고 합니다. 그러던 중, 신바이오틱스라는 성분이 인기를 끌기 시작했습니다. 홍보하는 내용을 살펴보면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 장점을 모두 포함하며 올인원 제품임을 강조하고 있는데요. 과연 신바이오틱스는 정말 효과있는 올인원 제품이 맞을까요? 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 =..
현대인들의 필수 건강식품, 새싹보리 분말의 효능과 먹는방법과 키우기! 그냥 보리도 아닌, 새싹보리가 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다. 말 그대로 15cm 이하의 보리새싹을 일컫는 말입니다. 매스컴에서는 다이어트 식품으로 많이 유명해졌는데요. 다이어트 기능뿐만 아니라, 해독작용과 장기능 개선과 변비 예방에도 좋다고 하니, 직장생활로 몸이 많이 망가진 저에게도 매우 반가운 건강식품이네요. 어떻게 먹는 것이 좋은지, 부작용은 없는지 살펴보았습니다. 차근차근 알려드릴게요. 새싹보리의 효능, 효과 새싹보리에는 폴리코사놀이라는 성분이 많이 들어있다고합니다. 폴리코사놀은 고지혈증, 당뇨병, 대사증후군 등에 효과적이며, 특히 혈관 내 지방 염증을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 중성지방 또는 콜레스테롤이라고 하죠? 현대인들이라면 중성지방의 무서움을 잘 아실 겁니다. 기름진 음식을 자주..
건자두 푸룬, 효능과 부작용과 알차게 먹는 방법 추천 제가 푸룬을 처음 알게 된 것은 바로 심각한 변비 때문이었습니다. 직장생활 당시 화장실이 너무 불편해서 참고 또 참았던 게 변비로 돌아왔거든요. 너무 고통스러워서 여러 가지 좋다는 약도 먹고, 식품도 섭취해보았는데 먹는 그 순간뿐이었습니다. 다시 또 돌아왔기 때문에 스트레스가 이만저만이 아니었습니다. 그러던 와중에 알게 된 게 '푸룬'이었습니다. 이름도 생소한 이 식품은 건자두를 뜻하는데요. 요즘 핫한 말린 카카두플럼도 결국 푸룬 중 하나인 겁니다. 도대체 건자두가 무슨 효능을 가지고 있기에 변비를 해소해주는 슈퍼푸드인지 의아했습니다. 한 의사분이 방송에서 강력 추천하기에, 속는 셈 치고 먹어보았습니다. 결론적으로 저는 효과를 보았고, 지금도 즐겨먹습니다. 궁금하실 여러분들을 위해 제가 알고 있는 여러 ..
누구나 할 수 있는 집에서 콩나물 키우기, 콩나물 재배기 사용법 유명 프로그램 '나 혼자 산다'에 장도연 씨가 콩나물을 재배해 먹는 모습이 나와 화제가 되었습니다. 콩나물은 어려운 요령 없이 누구나 쉽게 재배할 수 있어서, 취미생활처럼 키우기 좋은 작물입니다. 집에서 키우시면 재배기를 만드는 방법, 키우는 방법은 무엇인지, 얼마나 지나야 먹을 수 있는지 알려드리겠습니다. 콩은 어떤 콩으로 하나요?보통 서리태, 쥐눈이 콩(약콩)을 재배를 하십니다. 큰 차이는 없으니 취향에 맞게 선택하시면 됩니다. 키우신 후기를 보면 약콩이 좀 더 빨리 자란다고 합니다. 돈 들지 않아요! 콩나물 키울 용기 선택우선 콩나물을 키우려면 콩나물이 자랄 수 있는 용기를 선택하셔야 합니다. 구멍이 뚫려있는 용기라면 사실 어느 것을 사용하셔도 괜찮습니다. 물이 빠지지 않고 계속 고여있으면 콩나물이..
크릴오일 잘 알고 먹어야한다! 효과와 부작용과 복용법 추천 크릴 오일은 오래전부터 인기 있는 혈관에 좋은 음식 중 하나입니다. 인기를 끌다가 부작용이나, 단점 등이 나오면서 인기가 좀 사그라드는 듯하더니, 최근에 다시 인기를 끌고 있네요. 오메가 3와 많이 비교가 되는데, 차근차근 설명해드리겠습니다. 크릴 오일 VS 오메가 3 결론부터 말씀드리면 크릴 오일은 오메가 3만큼 효과가 좋은 오일은 아닙니다. 크릴 오일이 지방산이 많고, 흡수율이 높긴 하기만,'DHA, EPA'같은 핵심성분들은 오메가 3이 훨씬 높습니다. 효능이 훨씬 오메가3가 좋은 것이지요. 또한 크릴 오일은 아스타잔틴 함유량이 극히 적어서 실제 효과를 기대하긴 어렵다고 합니다. 아스타잔틴이 뭔가요? 항산화 성분입니다. 항산화란 우리 몸의 활성산소를 제거해서 노화를 막고, 세포 재생을 도와 세포를 튼..
아이허브 이용해본 후기, 해외직구 어렵지 않아요! 아이허브 Iherb는 하도 광고 배너에 뜨길래 처음엔 다단계인 줄 알았습니다ㅋㅋ 하지만 알고 보니 해외의 건강제품들을 쉽게 직구할 수 있는 사이트였습니다 아이허브의 장점: 싸고 편하고 다양하다. 한국어로 잘 되어있기 때문에 어렵지 않게 주문할 수 있고, 무엇보다 국내에서 팔리는 해외제품을 저렴한 가격에 살 수 있다는 게 큰 장점입니다. 아이허브의 단점: 가격이 천차만별 무슨 시스템인지는 모르겠지만, 엄청 싸던 건강제품이었는데 어디에 소개가 되어 불티나게 팔리면 갑자기 가격이 올라갑니다. 그래서 비교 안 하고 사면, 때론 더 비싸게 구매하는 일이 생기기도 한다. 그렇기 때문에 항상 2~3개의 사이트를 비교해서 구매하는 것이 좋습니다. 저는 쿠팡 직구와 자주 비교합니다. 아이허브 이용방법 통관번호를 작성하는..
개인통관번호 발급과 조회하는 간단한 방법 해외직구를 하기 위핸 필수 과정! 통관번호 받기! 관세청 개인통관번호를 부여받는 방법은 PC나 모바일 2가지로 가능합니다. PC의 경우 아래 링크를 클릭하시면 됩니다. P.UNI-PASS 개인통관고유부호 발급 개인통관고유부호 발급은 회원가입없이 이용가능하며 모바일에서 「모바일 관세청」 앱 설치 후 발급이 가능합니다. ※ 부호발급 후 사용정지는 가능하나, 삭제는 할 수 없음 개인통관고유부호 신규발급/변경신청시 입력한 휴대폰번호가 본인과 관련이 없는 경우, 선택 삭제 가능합니다. 익스플로러가 아닌 크롬,사파리등에서도 발급이 가능하며, 스마트폰으로도 개인통관고유부호발급이 가능함을 알려드립니다. 많은 이용 바랍니다. --> unipass.customs.go.kr 들어가시면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 빨갛게 ..

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